Activités sportives du CLAS de Strasbourg Centre-Ville

L’apnée est un sport de glisse et une invitation à explorer le silence du milieu aquatique. A l’ASOR, nous pratiquons l’apnée toutes et tous ensemble, chacun·e à son rythme, selon sa motivation, en privilégiant détente et convivialité. Nous travaillons la respiration, notamment par des séances de yoga préparatoires et la recherche de l’aquacité, c’est-à-dire la fluidité et l’harmonie dans les mouvements individuels ou collectifs. Au-delà de son aspect purement sportif, la pratique régulière de l’apnée transforme le corps et les rapports aux autres et à soi-même.

Au programme :

• des séances régulières d’apnée statique, dynamique et ludique les lundis et vendredis soirs au Centre nautique de Schiltigheim (hors vacances scolaires et jours de congé)
• de nombreuses sorties en milieu naturel (surtout à la Gravière du Fort de Holtzheim) pour la pratique de la randonnée aquatique et les diverses formes d’apnée profonde pendant la belle saison (de juin à octobre)

Tout au long de l’année, nous initions tous nos membres aux gestes de sécurité et nous formons les volontaires à l’acquisition de niveaux d’apnée et aux brevets d’encadrement en apnée.

Si le cœur vous en dit, si notre manière de concevoir l’apnée vous interpelle, venez la découvrir avec nous.
Convenons d’un rendez-vous pour un baptême !

Intervenants: Michel Koebel et Claude Sauter (Moniteurs-entraineurs FFESSM)

Gymnastique Cuisses / Abdominaux / Fessiers (CAF)

Intervenante : Martha HUBER

Gymnastique Douce et Pilates.
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Intervenante : Martha HUBER

Un peu de cardio puis Gainage Pilates

Intervenante : Françoise HUG

Gymnastique Gainage Pilates – Dos
Intervenante : Françoise HUG

Intervenante : Olga Sokol-Meyer

Intervenant : Régis VIDAL (Grains de folies)

Musculation avec le Strasbourg Université Club

Plongez avec l’Plongée avec l’Asor

Plongez avec Strasbourg Université Plongée

QI GONG – L’étude du champ énergétique corporel se trouve directement lié à la santé phiysique , émotionnelle et mentale.
QI est traduit comme l’énergie, le souffle, GONG veut dire la maitrise, le mouvement, le travail, l’effort.

Pourquoi la pratique du Qi GONG contribue à maintenir le corps en bonne santé?
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’énergie – Qi, circule dans les canaux méridiens. Le corps humain possède 12 méridiens principaux reliés aux organes internes et 8 méridiens « extraordinaires », qui servent de réservoirs et régulent l’énergie dans les douzes méridiens principaux. Des milliers de minuscules méridiens véhiculent le Qi vers chaque partie du corps.
La stagnation ou l’insuffisance de l’énergie dans un méridien principal, peut entraîner le dysfonctionnement de l’organe rattaché à ce méridien.
La pratique du Qi Gong permet de réguler et préserver l’équilibre energétique corporel. Les exercices, en harmonie avec la respiration, et les massages stimulent la circulation de l’énergie dans les méridiens et permettent une bonne irigation et bon fonctionnement des organes, l’entretien de la souplesse, et de l’équilibre.
Nous pratiquons le Qi Gong Wu Dang, la première et la deuxième partie. Ces mouvements s’organisent autour d’une série de 15 et de 14 exercices. Le Wu Dang Qi Gong est une méthode mise au point par l’école taoïste de la montagne Wu Dang, enseignée en France par l’Institut Européen de Qi Gong.
Les exercices faciles à apprendre et à mémoriser permettent d’harmoniser rapidement le mouvement avec la respiration. Le Qi Gong Wu Dang agit sur la santé, mais stimule également la concentration mentale.
La séance dure 1h30, elle s’articule autour des exercices de mise en circulation de l’énergie par l’ouverture des articulations et l’échauffement, par les automassages, suivi par la pratique de la forme, et par la détente manuelle du dos.

Nouvel intervenant : Philippe ALBERTY

Comme chaque année, le CAES subventionne des sorties et Week-End ski.
Retrouvez les dates sur ce document et les tarifs ici.

Attention :

Date de la reprise des skis empruntés en 2019 à partir du 29/09/20 !

Pour la location des chaussures et skis, retrouvez les détails sur l’article.

Intervenant : Camille QUANTIN