Activités sportives du CLAS de Strasbourg Centre-Ville

Conditions de reprise des activités au Clas centre-ville

 

Au vue des conditions sanitaires actuelles, les élus du Clas centre-ville ont dû revoir le nombre maximal d’agents aux activités.

Pour toutes les activités sportives organisées par le Clas centre-ville, le nombre de personne sera limité à 10 maximum.

Le respect des gestes barrière s’impose avec distanciation sociale (4 m2 par personne), le port du masque n’est pas obligatoire en salle de sport si la distanciation est respectée. Le professeur ne porte le masque que lorsqu’il doit circuler dans le cours pour corriger la posture d’un participant mais sans le toucher. Chacun doit venir avec sa serviette et son tapis de sol. Aucun prêt de matériel ne pourra se faire entre les participants. Aucune séance d’essai ne sera possible.

Pour toutes les autres activités non sportives, le port du masque est obligatoire. Le nombre reste limité à 10 ou par petits groupes lorsque cela est possible et dans le respect de la distanciation sociale.

Pour permettre à chacun de profiter des cours sereinement, l’inscription au cours retenu doit se faire par le site web du Caes de la région alsace et ne seront acceptées que les inscriptions fermes avec paiement immédiat de la prestation. Les inscriptions seront traitées dans l’ordre d’arrivée. Nos agents CNRS seront prioritaires mais notre partenaire universitaire et les extérieurs ne seront pas oubliés.  Une liste de présence sera remplie à chaque cours. Une liste d’attente sera mise en place en cas de désistement d’un participant. 


Apnée ASOR
ACTIVITES

L’apnée est un sport de glisse et une invitation à explorer le silence du milieu aquatique. A l’ASOR, nous pratiquons l’apnée toutes et tous ensemble, chacun·e à son rythme, selon sa motivation, en privilégiant détente et convivialité. Nous travaillons la respiration, notamment par des séances de yoga préparatoires et la recherche de l’aquacité, c’est-à-dire la fluidité et l’harmonie dans les mouvements individuels ou collectifs. Au-delà de son aspect purement sportif, la pratique régulière de l’apnée transforme le corps et les rapports aux autres et à soi-même.

Au programme :

  • des séances régulières d’apnée statique, dynamique et ludique les lundis et vendredis soirs au Centre nautique de Schiltigheim (hors vacances scolaires et jours de congé)
  • de nombreuses sorties en milieu naturel (surtout à la Gravière du Fort de Holtzheim) pour la pratique de la randonnée aquatique et les diverses formes d’apnée profonde pendant la belle saison (de juin à octobre)

Tout au long de l’année, nous initions tous nos membres aux gestes de sécurité et nous formons les volontaires à l’acquisition de niveaux d’apnée et aux brevets d’encadrement en apnée.

Si le cœur vous en dit, si notre manière de concevoir l’apnée vous interpelle, venez la découvrir avec nous.
Convenons d’un rendez-vous pour un baptême !

Intervenants: Michel Koebel et Claude Sauter (Moniteurs-entraineurs FFESSM)

LIEU

Piscine de Schiltigheim
Nombreuses sorties en milieu naturel

JOURS ET HEURES

Lundi de 20h à 21h
Vendredi de 19h30 à 20h30

REPRISE
14/09/2020
TARIFS

Tarif de base : Tarif Asor
Tarif CNRS : Calcul du tarif dégressif


Gymnastique CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers)
ACTIVITES

Gymnastique Cuisses / Abdominaux / Fessiers (CAF)

Intervenante : Martha HUBER

LIEU

Salle de sports
CLAS 9, rue Pierre Montet

JOURS ET HEURES

Lundi de 13h00 à 14h00

REPRISE
14/09/2020
TARIFS

Tarif de base : 120€
Tarif CNRS : 72€


Gymnastique Douce et Pilates
ACTIVITES

Gymnastique Douce et Pilates.
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Intervenante : Martha HUBER

LIEU

Salle de sports
CLAS 9, rue Pierre Montet

JOURS ET HEURES

Lundi de 12h00 à 13h00

REPRISE
14/09/2020
TARIFS

Tarif de base : 120€
Tarif CNRS : 72€


Gymnastique Gainage Pilates
ACTIVITES

Un peu de cardio puis Gainage Pilates

Intervenante : Françoise HUG

LIEU

Salle de sports
CLAS 9, rue Pierre Montet

JOURS ET HEURES

Jeudi de 13h00 à 14h00 (COMPLET)

REPRISE
17/09/2020
TARIFS

Tarif de base : 120€
Tarif CNRS : 72€


Gymnastique Gainage Pilates (Dos)
ACTIVITES

Gymnastique Gainage Pilates – Dos
Intervenante : Françoise HUG

LIEU

Salle de sports
CLAS 9, rue Pierre Montet

JOURS ET HEURES

Jeudi de 12h00 à 13h00 (COMPLET)

REPRISE
17/09/2020
TARIFS

Tarif de base : 120€
Tarif CNRS : 72€


Marche nordique à Illkirch
ACTIVITES

Intervenant : Régis VIDAL (Grains de folies)

LIEU

Rendez-vous sur le parking de la Faculté de pharmacie

JOURS ET HEURES

Mercredi de 12h30 à 13h30

REPRISE
23/09/2020
TARIFS

Tarif de base : 180 €
Tarif CNRS : Calcul du tarif dégressif


Musculation
ACTIVITES

Musculation avec le Strasbourg Université Club

LIEU

Salle de sport
SUAPS, Rue Gaspard Monge

JOURS ET HEURES

Mardi de 20h à 22h

REPRISE
Année scolaire
TARIFS

Tarif de base : 60€ + 12€ Adhésion au SUC
Tarif CNRS : 48€ adhésion comprise


Plongée Asor
ACTIVITES

Plongez avec l’Plongée avec l’Asor

LIEU

Piscine de Schiltigheim
Nombreuses sorties en milieu naturel

JOURS ET HEURES

Lundi de 20h à 21h
Vendredi de 19h30 à 20h30

REPRISE
Début septembre
TARIFS

Tarif de base : Tarif Asor
Tarif CNRS : Calcul du tarif dégressif


Plongée SUP
ACTIVITES
LIEU

Piscine de Schiltigheim

JOURS ET HEURES

Mercredi de 12h30 à 13h30

REPRISE
Début septembre
TARIFS

Tarif de base : Tarif SUP
Tarif CNRS : Calcul du tarif dégressif


Qi Gong
ACTIVITES

QI GONG – L’étude du champ énergétique corporel se trouve directement lié à la santé phiysique , émotionnelle et mentale.
QI est traduit comme l’énergie, le souffle, GONG veut dire la maitrise, le mouvement, le travail, l’effort.

Pourquoi la pratique du Qi GONG contribue à maintenir le corps en bonne santé?
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’énergie – Qi, circule dans les canaux méridiens. Le corps humain possède 12 méridiens principaux reliés aux organes internes et 8 méridiens « extraordinaires », qui servent de réservoirs et régulent l’énergie dans les douzes méridiens principaux. Des milliers de minuscules méridiens véhiculent le Qi vers chaque partie du corps.
La stagnation ou l’insuffisance de l’énergie dans un méridien principal, peut entraîner le dysfonctionnement de l’organe rattaché à ce méridien.
La pratique du Qi Gong permet de réguler et préserver l’équilibre energétique corporel. Les exercices, en harmonie avec la respiration, et les massages stimulent la circulation de l’énergie dans les méridiens et permettent une bonne irigation et bon fonctionnement des organes, l’entretien de la souplesse, et de l’équilibre.
Nous pratiquons le Qi Gong Wu Dang, la première et la deuxième partie. Ces mouvements s’organisent autour d’une série de 15 et de 14 exercices. Le Wu Dang Qi Gong est une méthode mise au point par l’école taoïste de la montagne Wu Dang, enseignée en France par l’Institut Européen de Qi Gong.
Les exercices faciles à apprendre et à mémoriser permettent d’harmoniser rapidement le mouvement avec la respiration. Le Qi Gong Wu Dang agit sur la santé, mais stimule également la concentration mentale.
La séance dure 1h30, elle s’articule autour des exercices de mise en circulation de l’énergie par l’ouverture des articulations et l’échauffement, par les automassages, suivi par la pratique de la forme, et par la détente manuelle du dos.

Nouvel intervenant : Philippe ALBERTY

LIEU

Salle de sports
CLAS Centre-ville 9, rue Pierre Montet

JOURS ET HEURES

Vendredi de 12h15 à 13h30 (COMPLET)

REPRISE
18/09/2020
TARIFS

Tarif de base : 120€
Tarif CNRS : 72€


Ski
ACTIVITES

Comme chaque année, le CAES subventionne des sorties et Week-End ski.
Retrouvez les dates sur ce document et les tarifs ici.

Attention :

Date de la reprise des skis empruntés en 2019 à partir du 29/09/20 !

Pour la location des chaussures et skis, retrouvez les détails sur l’article.

 

LOCATION SKIS DE PISTE SAISON
(Déc. 2019 à mai 2020)
Semaine Week-end Caution
SKI ENFANTS
(jusqu’à 1m)
22 € 10 € 7 € 140 €
SKI ENFANTS (de 1m10 à 1m40) 38 € 20 € 10 € 140 €
SKI (1m50 et +) 77 € 40 € 18 € 320 €
CHAUSSURES ‹36 18 € 9 € 7 € 70 €
CHAUSSURES 36 à 46 35 € 20 € 10 € 70 €
RAQUETTES 25 € 13 € 7 € 70 €
LIEU

Avoriaz, Chatel, Verbier,…

JOURS ET HEURES

Voir la feuille jointe.
Pour plus d’informations, s’adresser à Nathalie Weber ou Agathe Iacazzi.

REPRISE
29/09/2020
TARIFS

S’adresser à Nathalie Weber ou Agathe Iacazzi.


Yoga
ACTIVITES

Intervenant : Camille QUANTIN

LIEU

Salle de sports
CLAS 9, rue Pierre Montet

JOURS ET HEURES

Mardi de 12h15 à 13h30

REPRISE
15/09/2020
TARIFS

Tarif de base : 120€
Tarif CNRS : 72€


Yoga Hatha
ACTIVITES

Dans notre époque de bouleversements et de stress, le yoga nous enseigne des moyens pratiques pour prendre soin du corps calmer et concentrer le mental, mais donne une vision positive de la vie et renforce l’énergie vitale.

Le Hatha Yoga signifie l’union des deux contraires : HA (positif) et THA (négatif), pour trouver l’équilibre et l’harmonie, entre le corps, l’esprit et le mental.
Le yoga,pratiqué depuis des millénaires, implique le corps dans sa globalité. C’est un art de vivre qui permet d’apporter au corps force et souplesse, une meilleure digestion, un sommeil profond, plus de vitalité, un équilibre émotionnel et de la volonté.

Intervenante : Isabelle LUCAS

LIEU

Salle de sports
CLAS du Centre-Ville
9, rue Pierre Montet

JOURS ET HEURES

Mercredi de 12h30 à 13h30

REPRISE
16/09/2020
TARIFS

Tarif de base : 120€
Tarif CNRS : 72 €

Informations

Nous appliquons les tarifs dégressifs à toutes les activités dont le tarif de base dépasse 130€ .

Les personnels de L’Université de Strasbourg bénéficient d’un tarif réduit, renseignement au secrétariat du SPACS 03 68 85 19 50.

Une adhésion annuelle de 15€ est demandée à toute personne extérieure au CNRS, à l’Université de Strasbourg ou à l’Inserm.

Nous subventionnons les activités du SPACS.

Formulaire d’inscription

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