L’aïkido est un art martial japonais.
L’aïkido se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l’adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. Ces techniques visent non pas à vaincre l’adversaire, mais à réduire sa tentative d’agression à néant. (source : Wikipedia)

Le fondateur de l’AIKIDO, Morihei UESHIBA (1883-1969), fut inspiré par les meilleurs maîtres d’arts martiaux du Japon de l’époque (écoles de JUJITSU, d’escrime traditionnelle).

DES TECHNIQUES EFFICACES EFFECTUEES SANS HEURT ET VISANT A CANALISER, A CONTROLER L’ADVERSAIRE.
Techniques à mains nues avec un ou plusieurs adversaire(s), armé(s) ou non.
Techniques au sabre, au bâton.
Techniques de concentration, de respiration.
Toutes les techniques visent au contrôle de l’adversaire, l’amenant à une chute et/ou une immobilisation.
Il s’agit de canaliser le mouvement, la vitesse et la force de l’adversaire, de les utiliser sans rentrer en opposition avec eux.

L’AIKIDO, UNE DISCIPLINE ACCESSIBLE A TOUS.
La recherche de l’aïkidoka est celle de l’équilibre optimum de l’individu par rapport à lui-même, et par rapport à son environnement. Chacun peut se conformer à ses possibilités physiques, le but étant précisément de mieux les connaître. Une telle pratique est donc accessible à tous, homme ou femme, de l’âge tendre à l’âge mûr.

contact : Jean Georges LORENTZ
Intervenant : Daniel RINCK

Aquagym

Méthode d’entrainement consistant à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres afin d’améliorer sa condition physique générale (augmentation de la performance cardio-vasculaire et la tonicité musculaire).

Contact : Hélène DIEMER
Courriel :

Animatrice : Françoise HUG

Escalade

Contact : Mathieu BRUCKER
Téléphone : 07 87 00 60 86
Courriel : mathieu.brucker@iphc.cnrs.fr

Sport d’équipe où les onze joueurs de chaque camp doivent envoyer le ballon dans le but de l’équipe.

Contact : Laure BINIEK
Courriel : laure.biniek@ics-cnrs.unistra.fr

Intervenante :

Contact :
Courriel :

Une sélection des meilleurs exercices pour restituer force, équilibre et mobilité fonctionnelle.  Lutte contre le stress et le mal de dos.

Contact : Mélanie LEGROS
Courriel :

Animatrice : Françoise HUG

Cours de renforcement musculaire visant à améliorer la condition physique générale : cuisses, abdos, fessiers, dorsaux et pectoraux.  Utilisation de matériel : haltères, élastiques, bâtons, ballons, step.

Contact : Mélanie LEGROS
Courriel :

Animatrice : Françoise HUG

Cours permettant un travail musculaire intense sur cuisses abdos fessiers bras et dos afin de galber, tonifier la silhouette de manière harmonieuse. Travail de gainage et étirements de récupération.

Contact : Mélanie LEGROS
Courriel :

Intervenante : Françoise HUG

Le High-Intensity Interval Training (HIIT) ou entraînement par intervalles à haute intensité est une technique d’entraînement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active.
En d’autres termes, le HIIT augmente les performances physiques avec des entraînements de courtes durées ne dépassant pas quelques minutes, idéal pour celles et ceux qui manquent de temps.

Intervenant: Sergey PRONKIN

La marche nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. C’est un dérivé du ski de fond.
Une séance de marche nordique dure généralement de une à deux heures de marche, précédée d’échauffements gymniques et suivie d’étirements.
La marche nordique est un sport d’endurance efficace pour :
le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress) ;
le fitness en plein air (la nature comme centre de mise en forme), dans des lieux et des terrains différents, avec un aspect de découverte.

Contact : M.N. LALLOZ-VOGEL
Téléphone : 03 88 10 72 08
Courriel : marie-noelle.lalloz@ipcms.unistra.fr

Intervenant : Franck EGLY

Contact : Michèle ALBRECHT

Courriel :

Intervenant : Roland SCHAAFF

Nippon Kempo

Prenons notre temps avec le Qi Gong

Dans une société où tout va vite et où l’on est de plus en plus sollicité par les contraintes extérieures, il est nécessaire de prendre un temps pour se retrouver dans son corps, dans le calme et l’écoute de son intériorité; le Qi Gong s’inscrit dans cette démarche.
Se reconnecter avec son propre temps, avec les rythmes du cœur et de la respiration, les perceptions de nos mouvements.

Le Qi Gong nous ouvre à la conscience du corps grâce à la lenteur des gestes, dans un temps qui devient, riche, d’une grande densité. En effet, c’est grâce à la lenteur des exercices du Qi Gong que nous pouvons percevoir les mouvements subtils de l’énergie, les images intérieures issues du corps, les tensions et blocages. C’est dans le calme que nous pouvons trouver la profondeur de notre intériorité et nous équilibrer dans la vie extérieure. La maîtrise de l’énergie s’acquiert également dans le temps, un bon professeur est quelqu’un qui a pris le temps de se former.

Les exercices de Qi Gong, issus de la tradition chinoise millénaire, utilisent toute une gamme de mouvements simples souples et lents, la respiration rythmée et la concentration de l’esprit. Le Qi Gong, en stimulant le fonctionnement organique, vise à l’harmonisation du corps et de l’esprit, et à l’élaboration, au plus profond de nous-mêmes, d’un équilibre subtil entre santé et mieux-être. Le Qi Gong mobilise l’énergie qui anime le corps pour tonifier sa vitalité; il harmonise les systèmes organiques pour fluidifier le souffle vital qui les traverse.
Qi Gong (prononcez « tchi Kong ») associe deux idéogrammes chinois signifiant « souffle, énergie » (pour Qi) et « oeuvre, travail » (pour Gong). Il s’agit d’un travail de l’énergie, de la mise en œuvre des souffles.

Le CAES du CNRS vous propose des cours hebdomadaires (24 séances annuelles, le jeudi matin et à la pause de midi), sur le campus du CNRS de Cronenbourg, dispensés par un professeur qualifié, Françoise LAURENT-HUCK, formée à l’Ecole des Temps du Corps et auprès de maîtres chinois, titulaire du diplôme d’enseignant de Qi Gong délivré par la Fédération des Enseignants de Qi Gong, Art énergétique (FEQGAE) auquel elle reste affiliée pour sa formation permanente.

Comme chaque année, le CAES subventionne des sorties et Week-End ski.
Retrouvez les dates sur ce document et les tarifs ici.

Pour la location des chaussures et skis, retrouvez les détails sur l’article.

Contact : Nathalie WEBER
Courriel : nathalie.weber@caes.cnrs.fr

Intervenante : Laetitia MARXER

Contact : Nathalie Weber
Courriel : nathalie.weber@caes.cnrs.fr

Contact : Nathalie WEBER
Courriel : nathalie.weber@caes.cnrs.fr

Contact : Michèle ALBRECHT

Courriel :

Intervenant : Roland SCHAAFF